How to do: Alongamentos de Peito com Cotovelos para Fora

Fique em pé com as mãos atrás da cabeça e os cotovelos para o lado. Traga os cotovelos o mais para fora e para trás possível para abrir o peito. Aperte as omoplatas juntas e respire profundamente.

---

---

---

---

似たエクササイズ

---

同じカテゴリーのエクササイズ

---

同じ筋肉を鍛えるエクササイズ

---

同じ装備で行うエクササイズ

---