How to do: Chutes Frontais

Fique de pé com as pernas ligeiramente afastadas e os punhos protegendo o rosto. Levante o joelho esquerdo e estenda a perna à sua frente. Repita 4 vezes, depois mude de lado.

---

---

---

---

---

似たエクササイズ

---

同じカテゴリーのエクササイズ

---

同じ筋肉を鍛えるエクササイズ

---

同じ装備で行うエクササイズ

---