How to do: Bicicletas de Yoga

Comece deitado de costas, com as mãos entrelaçadas atrás da cabeça. Dobre os joelhos e empilhe-os sobre os quadris. Levante o tronco e vire-o para a direita. Estenda a perna esquerda. Volte. Vire o tronco para a esquerda. Estenda a perna direita. Volte. Continue alternando os lados.

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