エクササイズのやり方ライブラリ

How to do: Roll Downs

主要な筋肉群: Upper Abs, Lower Abs, Transverse Abdominis

二次的な筋肉群: Glute Max

必要な装備: No Equipment

カテゴリー: Bodyweight

説明

On your back with straight legs. Slowly roll down one vertebra at a time until you reach the floor. Slowly roll back up.

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ステップバイステップ

How to do: Roll Downs - Step 1

How to do: Roll Downs - Step 2

How to do: Roll Downs - Step 3

How to do: Roll Downs - Step 4

How to do: Roll Downs - Step 5

エクササイズのビデオ

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