How to do: Colgarse

Comienza con las palmas mirando lejos de ti, colgando con los brazos rectos de una barra de dominadas. Simplemente cuelga allí durante la duración del ejercicio.

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

✓ ビデオ、写真、オーディオの手順に従う

✓ このエクササイズを自分のワークアウトに追加する

✓ スマートウォッチ / BT HRモニターで心拍数の統計を表示

 

似たエクササイズ

Colgar con mango neutro

Colgada de Brazo Izquierdo

Colgada de Brazo Derecho

Dominadas con un Solo Brazo

Dominadas en barra neutral

Descensos de muñeca con mancuerna

同じカテゴリーのエクササイズ

Tabla en el reverso del BOSU

Flexiones en pelota de estabilidad

Curls en cuclillas con mancuernas

Plancha Lateral Derecha Modificada

Plancha Lateral Izquierda Modificada

Caminata con Carga Desigual con el Brazo Derecho

同じ筋肉を鍛えるエクササイズ

Dominadas con un Solo Brazo

Giros de Mano Saltando

Secuencia del pájaro del paraíso derecho

Rodillos de flexores del antebrazo

Flexiones de muñeca con mancuernas

Secuencia del pájaro del paraíso izquierdo

同じ装備で行うエクササイズ

Dominadas con un Solo Brazo

Dominadas Invertidas

Chin-Ups en L

Elevación de Rodillas Colgado con Peso

Dominadas con Peso

Dominadas Escapulares