Steh mit schulterbreit auseinanderstehenden Füßen. Halte die Kettlebell in deiner rechten Hand. Geh in die Hocke. Schwinge deine Hüften schnell nach oben, so dass die Kettlebell nach oben und über den Kopf schwingt, ohne dass du deine Schultern benutzt. Lass das Gewicht schwingen, während du wieder in die Hocke gehst. Wiederhole jede Wiederholung in einer flüssigen Sequenz.
Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.
プログラムを探す
