Leg je bovenrug op een stabiliteitsbal met gebogen knieën en dumbbells in de hand. Laat je heupen zakken tot drie centimeter boven de grond. Breng de dumbbells op schouderhoogte. Druk de dumbbells recht omhoog naar het plafond. Zodra de dumbbells direct boven je borst zijn, verlaag en herhaal.
We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.
プログラムを探す
