Houd een paar dumbbells vast. Ga op de bal zitten en loop met je voeten naar buiten totdat je je bovenste schouders en nek op de bal ondersteunt. Strek je armen omhoog, handpalmen naar elkaar toe. Adem in en laat je armen naar de zijkant zakken totdat ze parallel zijn met de vloer. Breng de dumbbells samen op een uitademing.
We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.
プログラムを探す
