How to do: Omgekeerde Fietsen

In een V-achtige zitpositie, doe alsof je achteruit fietst met je benen voor je. Voor een casual-matige workout, houd je armen op de mat/vloer naast je heupen. Voor een intensieve workout, doe je handen in de lucht in een 'touch down' positie.

---

---

---

---

---

似たエクササイズ

---

同じカテゴリーのエクササイズ

---

同じ筋肉を鍛えるエクササイズ

---

同じ装備で行うエクササイズ

---