Begin zittend op een stabiliteitsbal met een gewicht in de hand en rol je lichaam naar beneden door je voeten naar voren te lopen totdat de bal de toppen van je schouderbladen ontmoet. Houd je hoofd opgetild om neutraal te aligneren met je ruggengraat. Strek het gewicht over je borst. Laat met gestrekte armen het gewicht naar de zijkant vallen richting de vloer terwijl je je bovenlichaam draait. Keer terug naar de startpositie en wissel van kant.
We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.
プログラムを探す
