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How to do: Alongamento Central da Perna

主要な筋肉群: Trapézio (pescoço), Latíssimo do Dorso (costas), Adutores

二次的な筋肉群: Glúteo Máximo, Isquiotibiais, Romboides, Flexores do Pescoço

必要な装備: Esteira de Exercício

カテゴリー: Aquecimento, Desaceleração, Yoga, Alongamento

説明

Sente-se no chão com as pernas estendidas e confortavelmente afastadas. Expire e tente trazer o peito em direção ao chão na frente, alcançando com as mãos.

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ステップバイステップ

How to do: Alongamento Central da Perna - Step 1

How to do: Alongamento Central da Perna - Step 2

How to do: Alongamento Central da Perna - Step 3

エクササイズのビデオ

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