Fique em pé com os pés na largura dos quadris segurando um kettlebell pelo cabo com as duas mãos. Passe o cabo de uma mão para a outra em um movimento circular ao redor do seu corpo. Alterne as direções no meio do caminho.
Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.
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