ワークアウト、プログラム、エクササイズ、トレーナー、メンバーなどを探す。
主要な筋肉群: Abdômen Superior, Abdômen Inferior
必要な装備: Sem Equipamento
カテゴリー: Peso Corporal
1. Deite-se de costas com os joelhos dobrados e as mãos atrás do pescoço. Inalar.
2. Expire e enrole as costas para levantar os ombros em direção ao teto. Abaixe-se no chão e repita.
Skimbleのワークアウトトレーナーで利用可能な他の数千のエクササイズを探索してください。 無料で今すぐ参加！
プログラムを探す
