How to do: Incline DB curls

sit on an incline bench angled to 60 degrees. Curl the dumbbells by flexing the elbows (be sure to keep them tight to your sides throughout). Do not rest at the bottom of the exercise. Rebound forcefully from the stretch into the next rep.

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QFL Ali Shuffle

このメンバーによるワークアウト

W4 - Wed

15 分 52 秒, 激しい

W4 - Tue

16 分 40 秒, 激しい

W4 - Thursday

4 分,

W4 - Friday

12 分 45 秒,

W4 - Saturday

16 分 40 秒, 激しい

W1 - Tue

28 分 18 秒,

W1 - Wednesday

25 分,

W1 - Thursday

26 分 54 秒, 激しい

W1 - Friday

40 分,