Plyometrics +++

激しい

4週間

12つのワークアウト

平均 19 分

器具: Exercise Mat, Dumbbells, Box or Step, Kettlebells

各Workout Trainerプログラムには以下が含まれます

✓ トレーナーによって作成された進行形のワークアウトセット

✓ 素晴らしいオーディオコーチング、ビデオ＆写真

✓ 忙しいライフスタイルに合わせたダイナミックなスケジューリング

✓ あなたの好きな時間に優しいリマインダー

✓ フィットネス目標を達成するためのガイダンス

2週間の無料トライアルを開始すべてのプログラムにアクセス
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$9.99 Just This Program

このトレーニングプログラムは、iOS＆AndroidのWorkout Trainerで利用できます。

Simply said, plyometrics are exercises that include some type of jumping element. Plyometrics are often quick, explosive, fast movement that use lots of energy. The benefit to plyometric training is that it can boost your muscle power and strength, improve your balance and make you more agile. These are all abilities sought after by many top athletes in all sports! Plyometrics +++ is a mix of plyometric movements, with other strength and dynamic endurance exercises. To get the most out of this program you need to be explosive and sharp with your movements! You will need some dumbbells and a box or step to complete some of these workouts.

おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのプログラムを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。