5 Minute Wall Sit Challenge

中級

4週間

12つのワークアウト

平均 13 分

器具: Wall

各Workout Trainerプログラムには以下が含まれます

✓ トレーナーによって作成された進行形のワークアウトセット

✓ 素晴らしいオーディオコーチング、ビデオ＆写真

✓ 忙しいライフスタイルに合わせたダイナミックなスケジューリング

✓ あなたの好きな時間に優しいリマインダー

✓ フィットネス目標を達成するためのガイダンス

2週間の無料トライアルを開始すべてのプログラムにアクセス
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$9.99 Just This Program

このトレーニングプログラムは、iOS＆AndroidのWorkout Trainerで利用できます。

This program is all about building your lower body endurance and stamina into something fierce! The wall sit is a very daunting exercise for a lot of people. Get ready to kick those thoughts to the curb and totally OWN the wall sit in every aspect. This program is all bodyweight and equipment free; the only prop you will need is a sturdy wall. In order to have the best chance at mastering the 5 Minute Wall Sit Challenge on the first try, you should be able to do a 1+ minute wall sit coming in to the start of this program. If you aren't there yet, don't rule out this program, as you will definitely get stronger and gain more leg endurance no matter what level you start at. We welcome you to keep repeating the program until you are a pro wall sitter. Prepare for the burn and shaky legs, but most of all, prepare for greatness!

おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのプログラムを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。