このトレーニングプログラムは、iOS＆AndroidのWorkout Trainerで利用できます。
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
2
|
3 | 4 |
5
|
6 |
7
|
| 8 |
9
|
10 | 11 |
12
|
13 |
14
|
| 15 |
16
|
17 |
18
|
19 |
20
|
21 |
22
|
23 | 24 |
25
|
26 |
27
|
28 |
29
|
30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 |
最高のエクササイズ機器でこのプログラムを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。
We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.
プログラムを探す
4週間
13つのワークアウト
平均 21 分
