6日間
17つのワークアウト
平均 16 分
器具: Exercise Mat, Chair, Wall, Treadmill, Foam Roller
 |
追加者 Michael R. |
このトレーニングプログラムは、iOS＆AndroidのWorkout Trainerで利用できます。
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
2
+2 more
|
3
+2 more
|
4
+1 more
|
5
+2 more
|
6
+2 more
|
7
+2 more
|
最高のエクササイズ機器でこのプログラムを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。
This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.
プログラムを探す
