Modern Flow Yoga

中級

4週間

15つのワークアウト

平均 14 分

器具: Exercise Mat

各Workout Trainerプログラムには以下が含まれます

✓ トレーナーによって作成された進行形のワークアウトセット

✓ 素晴らしいオーディオコーチング、ビデオ＆写真

✓ 忙しいライフスタイルに合わせたダイナミックなスケジューリング

✓ あなたの好きな時間に優しいリマインダー

✓ フィットネス目標を達成するためのガイダンス

2週間の無料トライアルを開始すべてのプログラムにアクセス
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$9.99 Just This Program

このトレーニングプログラムは、iOS＆AndroidのWorkout Trainerで利用できます。

This program is designed to improve stamina; the strength and energy that sustain your physical and mental efforts for long periods of time. Increasing stamina helps you endure discomfort or stress during activities. Deep, steady breathing delivers more oxygen into your body, which also increases energy levels. Coupled with long-held yoga postures, breathing creates gentle movement that releases tension. Recognizing your muscles and sensations cultivates intelligence that helps your body and mind to direct movement into targeted body parts. This is important because tension takes away from flexibility, which in turn takes away from strength. We are going to start each session with a few deep breaths, hold several different poses, and then finish in a deep resting pose to regenerate our systems.

おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのプログラムを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。