Nothing Butt Glutes

激しい

2週間

8つのワークアウト

平均 15 分

器具: Exercise Mat, Bench, Box or Step, Dumbbells, Chair

各Workout Trainerプログラムには以下が含まれます

✓ トレーナーによって作成された進行形のワークアウトセット

✓ 素晴らしいオーディオコーチング、ビデオ＆写真

✓ 忙しいライフスタイルに合わせたダイナミックなスケジューリング

✓ あなたの好きな時間に優しいリマインダー

✓ フィットネス目標を達成するためのガイダンス

2週間の無料トライアルを開始すべてのプログラムにアクセス
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$9.99 Just This Program

このトレーニングプログラムは、iOS＆AndroidのWorkout Trainerで利用できます。

説明

The title says it all... during this program you'll focus on nothing but your glutes. It's the perfect opportunity to tone, tighten, and firm up your backside! These workouts utilize a mix of dumbbell, bench/step, and plyometric bodyweight exercises to keep things interesting as you progress. Grab at least 2 different sets of dumbbells, moderate and heavy, for maximum results. The key to success with this program is to focus on activating your glute muscles during every movement. Try taking a 'before and after' photo to see your results!

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おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのプログラムを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。