3週間
10つのワークアウト
平均 10 分
ターゲットエリア: 体重を減らす, コアを強化する, 筋肉を引き締める, フィットを保つ, 耐久力を向上させる, 自体重, カーディオ, フィットネスチャレンジ
器具: Exercise Mat
 |
追加者 𝔻𝕖𝕤𝕖𝕣𝕥 𝔽𝕠𝕩🦊 🌟 |
このトレーニングプログラムは、iOS＆AndroidのWorkout Trainerで利用できます。
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
2
|
3 |
4
|
5 |
6
|
7 |
| 8 |
9
|
10 |
11
|
12 |
13
|
14 |
| 15 |
16
|
17 |
18
|
19 |
20
|
21
|
最高のエクササイズ機器でこのプログラムを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。
プログラムを探す
