4週間
16つのワークアウト
平均 27 分
器具: Chair, Pull Up Bar, Barbell, Dumbbells, Resistance Bands, Bench, Exercise Mat, Wall, Box or Step, Foam Roller
このトレーニングプログラムは、iOS＆AndroidのWorkout Trainerで利用できます。
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最高のエクササイズ機器でこのプログラムを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。
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