4週間
12つのワークアウト
平均 42 分
ターゲットエリア: 筋肉をつける, コアを強化する, 上半身をターゲットにする, 下半身をターゲットにする
器具: Elliptical, Dumbbells, Bench, Wall, Strength Machine, Chair, Stationary Bike, Barbell, Stability Ball, Medicine Ball, Box / Step, Foam Roller, Exercise Mat
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最高のエクササイズ機器でこのプログラムを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。
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