5日間
3つのワークアウト
平均 39 分
ターゲットエリア: 筋肉をつける
器具: Stationary Bike, Wall, Barbell, Strength Machine, Dumbbells, Bench, Stability Ball, Medicine Ball, Elliptical, Chair, Box or Step, Foam Roller, Exercise Mat
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最高のエクササイズ機器でこのプログラムを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。
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