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上級ワークアウトプログラム

SPLIT FLEXIBILITY- KC✌

激しい    4週間   20つのワークアウト 平均 15 分

ターゲットエリア: 柔軟性を向上させる, 特殊, 下半身をターゲットにする

器具: Wall, Exercise Mat

SPLIT FLEXIBILITY- KC✌
各Workout Trainerプログラムには以下が含まれます

✓ トレーナーによって作成された進行形のワークアウトセット
✓ 素晴らしいオーディオコーチング、ビデオ＆写真
✓ 忙しいライフスタイルに合わせたダイナミックなスケジューリング
✓ あなたの好きな時間に優しいリマインダー
✓ フィットネス目標を達成するためのガイダンス

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このトレーニングプログラムは、iOS＆AndroidのWorkout Trainerで利用できます。

説明

This is a flexibilty program designed to help beginners to possibly get into the splits. This program is not a guarantee that you will be able to do splits.

カレンダー
日 月 火 水 木 金 土
1 2 Day 2: "Practice For Splits ~ KC✌" 3 Day 3: "Practice For Splits ~ KC✌" 4 Day 4: "Practice For Splits ~ KC✌" 5 Day 5: "Practice For Splits ~ KC✌" 6 Day 6: "Practice For Splits ~ KC✌" 7
8 9 Day 9: "Practice For Splits ~ KC✌" 10 Day 10: "Simple Leg Stretches" 11 Day 11: "Hips Deep Stretch" 12 Day 12: "Practice For Splits ~ KC✌" 13 Day 13: "Simple Leg Stretches" 14
15 16 Day 16: "Simple Leg Stretches" 17 Day 17: "Simple Leg Stretches" 18 Day 18: "Simple Leg Stretches" 19 Day 19: "Simple Leg Stretches" 20 Day 20: "Simple Leg Stretches" 21
22 23 Day 23: "Practice For Splits ~ KC✌" 24 Day 24: "Practice For Splits ~ KC✌" 25 Day 25: "Simple Leg Stretches" 26 Day 26: "Simple Leg Stretches" 27 Day 27: "Practice For Splits ~ KC✌" 28
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのプログラムを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

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