5日間
5つのワークアウト
平均 23 分
ターゲットエリア: ジムで, 体重を減らす, 筋肉を引き締める, 柔軟性を向上させる, 筋肉をつける, コアを強化する
器具: Bicicleta fija, Mancuernas, Máquina de remo, Pesas rusas, Barra fija, Colchoneta de ejercicio
 |
追加者 Victor A. |
このトレーニングプログラムは、iOS＆AndroidのWorkout Trainerで利用できます。
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 |
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
最高のエクササイズ機器でこのプログラムを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。
We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.
プログラムを探す
