4週間
21つのワークアウト
平均 35 分
ターゲットエリア: 下半身をターゲットにする, 体重を減らす, コアを強化する
器具: Tapis d'exercice, Haltères, Boîte ou marche, Banc
このトレーニングプログラムは、iOS＆AndroidのWorkout Trainerで利用できます。
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最高のエクササイズ機器でこのプログラムを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。
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