Strong & Slim 1

Czy zawsze chciałeś długie, smukłe, wyrzeźbione i wyrzeźbione mięśnie bez całego tego nadmiaru? Ten program jest właśnie tym, czego potrzebujesz, aby zyskać siłę i czerpać korzyści z podnoszenia ciężarów na przyspieszenie metabolizmu, bez przybierania na wadze mięśniowej. Włączenie hantli do rutyny treningowej pomaga zwiększyć spalanie kalorii dla pożądanej smukłej, ale silnej sylwetki. Te treningi są zaprojektowane z niższymi poziomami ciężarów i wyższą liczbą powtórzeń, aby uzyskać efekt rzeźbienia, co czyni go również idealnym programem dla początkujących, aby zacząć korzystać z podstawowego sprzętu do ćwiczeń w domu. Będziesz potrzebować zestawu hantli, kettlebell jeśli masz jeden (ale nie jest niezbędny) i krzesła lub ławki. Rozpocznij swoją podróż Strong & Slim już dziś!

日	月	火	水	木	金	土
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

もっと見る

関連プログラム

Silny i Szczupły 2

体重を減らす, 筋肉を引き締める, フィットを保つ

2週間, 6つのワークアウト

Silny i Szczupły 3

体重を減らす, フィットを保つ, 筋肉を引き締める

2週間, 6つのワークアウト

Szczupły i Mocny

筋肉をつける, 筋肉を引き締める, ジムで

3週間, 9つのワークアウト

Silny & Ujędrniony

筋肉を引き締める, ミニシリーズ, 自体重, コアを強化する, フィットを保つ

2週間, 7つのワークアウト

Utrata Wagi 1

体重を減らす, フィットを保つ, 筋肉を引き締める, コアを強化する

4週間, 17つのワークアウト

Szczupła. Jędrna. Twarda.

体重を減らす, ジムで, 筋肉を引き締める, 筋肉をつける, フィットを保つ

3週間, 9つのワークアウト

このプログラムのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now