Push HIIT Up

Тренировки высокой интенсивности с интервалами (HIIT) - это все о быстрых всплесках энергии с короткими периодами восстановления. Тренировки HIIT могут включать в себя упражнения на кардио, например, прыжки на месте, или упражнения на силу, например, приседания с гантелями. Интервалы с кардио упражнениями работают на улучшение способности вашего тела циркулировать кислород, тем самым улучшая вашу сердечно-сосудистую выносливость. В то время как интервалы с упражнениями на силу не только тонизируют ваши мышцы, но и улучшают вашу мышечную выносливость. Эта программа включает тренировки как с кардио, так и с тренировками силы для всесторонней программы, направленной на максимизацию сжигания калорий. HIIT - это самый эффективный тип тренировки, который вы можете делать для похудения и улучшения своей физической формы. Вам понадобится турник, несколько гантелей, ящик или ступенька и скамья для этой программы. Готовьтесь толкать, тянуть и HIIT вверх!

日	月	火	水	木	金	土
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

もっと見る

関連プログラム

Тотальный HIIT

体重を減らす, カーディオ, 特殊

4週間, 13つのワークアウト

Введение в HIIT

カーディオ, 初心者ガイド

4週間, 14つのワークアウト

Ультимативный HIIT

体重を減らす, カーディオ, フィットを保つ

4週間, 13つのワークアウト

このプログラムのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now