Skimble
App Storeでダウンロード
中級ワークアウトプログラム

Full Body - 8 Week Dumbbell Program

中級    8週間   24つのワークアウト 平均 42 分

ターゲットエリア: 筋肉をつける, 筋肉を引き締める

器具: Dumbbells, Box / Step, Chair, Bench, Dip Bar

Martin G
 		    追加者 Martin G
Full Body - 8 Week Dumbbell Program
各Workout Trainerプログラムには以下が含まれます

✓ トレーナーによって作成された進行形のワークアウトセット
✓ 素晴らしいオーディオコーチング、ビデオ＆写真
✓ 忙しいライフスタイルに合わせたダイナミックなスケジューリング
✓ あなたの好きな時間に優しいリマインダー
✓ フィットネス目標を達成するためのガイダンス

ワークアウトトレーナーを今すぐ無料でダウンロードしてください！

App Storeでダウンロード Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

このトレーニングプログラムは、iOS＆AndroidのWorkout Trainerで利用できます。

説明

At home 3 day a week dumbbell program. Push, Pull and Leg days.

カレンダー
日 月 火 水 木 金 土
1 2 Day 2: "Dumbbell Pull Workout - Day 1" 3 4 Day 4: "Dumbbell Leg Workout - Day 2" 5 6 Day 6: "Dumbbell Push Workout - Day 3" 7
8 9 Day 9: "Dumbbell Pull Workout - Day 1" 10 11 Day 11: "Dumbbell Leg Workout - Day 2" 12 13 Day 13: "Dumbbell Push Workout - Day 3" 14
15 16 Day 16: "Dumbbell Pull Workout - Day 1" 17 18 Day 18: "Dumbbell Leg Workout - Day 2" 19 20 Day 20: "Dumbbell Push Workout - Day 3" 21
22 23 Day 23: "Dumbbell Pull Workout - Day 1" 24 25 Day 25: "Dumbbell Leg Workout - Day 2" 26 27 Day 27: "Dumbbell Push Workout - Day 3" 28
29 30 Day 30: "Dumbbell Pull Workout - Day 1" 31 32 Day 32: "Dumbbell Leg Workout - Day 2" 33 34 Day 34: "Dumbbell Push Workout - Day 3" 35
36 37 Day 37: "Dumbbell Pull Workout - Day 1" 38 39 Day 39: "Dumbbell Leg Workout - Day 2" 40 41 Day 41: "Dumbbell Push Workout - Day 3" 42
43 44 Day 44: "Dumbbell Pull Workout - Day 1" 45 46 Day 46: "Dumbbell Leg Workout - Day 2" 47 48 Day 48: "Dumbbell Push Workout - Day 3" 49
50 51 Day 51: "Dumbbell Pull Workout - Day 1" 52 53 Day 53: "Dumbbell Leg Workout - Day 2" 54 55 Day 55: "Dumbbell Push Workout - Day 3" 56
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのプログラムを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

完了者

Elkanah Simmons
Martin G
Smith Enriquez

関連プログラム

Full Body - 8 Week Dumbbell Program
Full Body - 8 Week Dumbbell Program
筋肉をつける
8週間, 32つのワークアウト
Full Body - 8 Week Dumbbell Program Redux
Full Body - 8 Week Dumbbell Program Redux
筋肉をつける
8週間, 32つのワークアウト
12 Week Full Body Dumbbell Program
12 Week Full Body Dumbbell Program
筋肉をつける
12週間, 48つのワークアウト
Full Body
Full Body
4週間, 24つのワークアウト
Strength Training
Strength Training
筋肉をつける
4週間, 14つのワークアウト
Strong Body Builder
Strong Body Builder
筋肉をつける, ジムで, フィットを保つ
4週間, 16つのワークアウト
Quickdraw Adjustable Dumbbells
このプログラムのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now