Plyometrics +

初心者

4週間

11つのワークアウト

平均 11 分

器具: Exercise Mat, Dumbbells, Medicine Ball

各Workout Trainerプログラムには以下が含まれます

✓ トレーナーによって作成された進行形のワークアウトセット

✓ 素晴らしいオーディオコーチング、ビデオ＆写真

✓ 忙しいライフスタイルに合わせたダイナミックなスケジューリング

✓ あなたの好きな時間に優しいリマインダー

✓ フィットネス目標を達成するためのガイダンス

2週間の無料トライアルを開始すべてのプログラムにアクセス
	または
$9.99 Just This Program

このトレーニングプログラムは、iOS＆AndroidのWorkout Trainerで利用できます。

Simply said, plyometrics are exercises that include some type of jumping element. Plyometrics are often quick, explosive, fast movement that use more energy than typical strength training exercises. The benefit to plyometric training is that it can boost your muscle power and strength, improve your balance and make you more agile. These are all abilities sought after by many top athletes in all sports! In Plyometrics + you will be introduced to plyometric type exercises, like hopping, jumping, burpees and ice skaters, while still incorporating more traditional exercises. You will need access to dumbbells and a medicine ball for this program.

おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのプログラムを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。