エクササイズのやり方ライブラリ

How to do: March in Place

主要な筋肉群: Quads

二次的な筋肉群: Glute Max

必要な装備: Chair

カテゴリー: Bodyweight, Home Equipment, Cardio

説明

Stand tall and optionally rest your hands on the back of a chair. March in place by lifting your knees up high.

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ステップバイステップ

How to do: March in Place - Step 1

How to do: March in Place - Step 2

How to do: March in Place - Step 3

How to do: March in Place - Step 4

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