Wall Slides

説明

Ga met rug plat tegen de muur staan. Billen tegen de muur. . Arrnen in 90 graden tegen de muur omhoog. Strek armen voluit en breng weer terug in positie. / Alternatief is op de grond. / Voeten verder van de muur maakt makkelijker.

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このメンバーによるワークアウト

6 分 30 秒, 初心者

10 分, 中級

7 分 58 秒, 中級

16 分 35 秒, 激しい

55 分 42 秒, 激しい

Plyometrics Power Circuit

35 分 15 秒, 激しい

C25K

20 分, 初心者

C25K Week 4

26 分, 中級

C25K Week 5

26 分, 中級

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How to do: Wall Slides

Ga met rug plat tegen de muur staan. Billen tegen de muur. . Arrnen in 90 graden tegen de muur omhoog. Strek armen voluit en breng weer terug in positie. / Alternatief is op de grond. / Voeten verder van de muur maakt makkelijker.

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