エクササイズのやり方ライブラリ

How to do: Sphinx Pose

主要な筋肉群: Upper Chest

二次的な筋肉群: Side Shoulders, Upper Abs, Glute Max

必要な装備: Exercise Mat

カテゴリー: Yoga

説明

Lie down on your belly with your legs together. Place your elbows under your shoulders with your forearms on the floor beside your sides. Push up on your forearms so your upper chest is lifted. Firm your butt and lengthen your lower back.

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ステップバイステップ

How to do: Sphinx Pose - Step 1

How to do: Sphinx Pose - Step 2

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