エクササイズのやり方ライブラリ

How to do: Staff Pose

主要な筋肉群: Lats (back), Lower Back

二次的な筋肉群: Lower Abs

必要な装備: Exercise Mat

カテゴリー: Yoga

説明

Sit on the floor with your legs together and out in front. Sit tall, lifting up your pelvis and focusing on squaring your alignment across both sit bones.

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ステップバイステップ

How to do: Staff Pose - Step 1

How to do: Staff Pose - Step 2

How to do: Staff Pose - Step 3

How to do: Staff Pose - Step 4

How to do: Staff Pose - Step 5

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