Body we Hamstrings Curls

説明

Keeping your hips elevated off the floor, slowly extend your legs outward over a strict 3-second count until they are almost straight. Squeeze your hamstrings violently to pull your heels back toward your glutes in 1 second.

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52 分, 激しい

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46 分 6 秒, 激しい

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How to do: Body we Hamstrings Curls

Keeping your hips elevated off the floor, slowly extend your legs outward over a strict 3-second count until they are almost straight. Squeeze your hamstrings violently to pull your heels back toward your glutes in 1 second.

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