エクササイズのやり方ライブラリ

How to do: Pec Opener

主要な筋肉群: Front Shoulders, Upper Chest

二次的な筋肉群: Side Shoulders, Lats (back), Rhomboids

必要な装備: Exercise Mat

カテゴリー: Cooldown, Stretching

説明

Lie down on one side with your top leg bent and your bottom arm facing backward. Bring your top arm around to the back and feel a stretch in your pec.

見て学ぶ

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

✓ ビデオ、写真、オーディオの手順に従う

✓ このエクササイズを自分のワークアウトに追加する

✓ スマートウォッチ / BT HRモニターで心拍数の統計を表示

Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ステップバイステップ

How to do: Pec Opener - Step 1

How to do: Pec Opener - Step 2

How to do: Pec Opener - Step 3

How to do: Pec Opener - Step 4

How to do: Pec Opener - Step 5

似たエクササイズ

Chest Openers

Chest Openers

Bent Elbow Pec Stretch

Bent Elbow Pec Stretch

T's

T's

Rhomboid Opener

Rhomboid Opener

Standing Chest Stretch

Standing Chest Stretch

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

同じカテゴリーのエクササイズ

Standing Backbending Stretch

Standing Backbending Stretch

Right Tricep Stretch with Bind

Right Tricep Stretch with Bind

Left Tricep Stretch with Bind

Left Tricep Stretch with Bind

Prayer Hands Reaches

Prayer Hands Reaches

Lying Right Leg Stretch

Lying Right Leg Stretch

Side Stretch with Reverse Prayer

Side Stretch with Reverse Prayer

同じ筋肉を鍛えるエクササイズ

Good Morning Medicine Ball Catches

Good Morning Medicine Ball Catches

Uneven Loaded Walk with Right Arm

Uneven Loaded Walk with Right Arm

Single-Arm Chin-Ups

Single-Arm Chin-Ups

Uneven Loaded Walk with Left Arm

Uneven Loaded Walk with Left Arm

Standing Backbending Stretch

Standing Backbending Stretch

Wall Ball Shots

Wall Ball Shots

同じ装備で行うエクササイズ

Left Eight-Angle Pose

Left Eight-Angle Pose

Sage Pose

Sage Pose

Heron Pose

Heron Pose

Eagle Pose

Eagle Pose

Left Side Crane

Left Side Crane

Side Stretch with Reverse Prayer

Side Stretch with Reverse Prayer