エクササイズのやり方ライブラリ

How to do: Sideways Bow Pose

主要な筋肉群: Front Shoulders, Upper Chest, Upper Abs, Transverse Abdominis, Quads

二次的な筋肉群: Side Shoulders, Rear Shoulders, Lats (back)

必要な装備: Exercise Mat

カテゴリー: Yoga

説明

Start in a standard bow position with your hands gripping your ankles. Gently rock your body to one side while still in the bow pose. Release and repeat on the opposite side.

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ステップバイステップ

How to do: Sideways Bow Pose - Step 1

How to do: Sideways Bow Pose - Step 2

How to do: Sideways Bow Pose - Step 3

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