エクササイズのやり方ライブラリ

How to do: Marichi's Twist

主要な筋肉群: Lower Abs, Left Obliques, Right Obliques

二次的な筋肉群: Side Shoulders, Glute Max, Lower Back

必要な装備: Exercise Mat

カテゴリー: Yoga

説明

Sit with one leg extended and the other bent with your heel beside your thigh. Look to the side of your bent knee. Fold forward and wrap your hands around the bent knee and bind your hands behind your back.

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ステップバイステップ

How to do: Marichi's Twist - Step 1

How to do: Marichi's Twist - Step 2

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