エクササイズのやり方ライブラリ

How to do: Reclining Hero

主要な筋肉群: Quads

二次的な筋肉群: Adductors, Neck Flexors

必要な装備: Exercise Mat

カテゴリー: Yoga

説明

Start sitting upright with your legs bent to your sides. Lower your back torso toward the floor by leaning onto your forearms and elbows. Go until you feel comfortable tension, possibly flying flat on your back.

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ステップバイステップ

How to do: Reclining Hero - Step 1

How to do: Reclining Hero - Step 2

How to do: Reclining Hero - Step 3

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