エクササイズのやり方ライブラリ

How to do: Hero Pose

主要な筋肉群: Quads

二次的な筋肉群: Glute Max, Neck Flexors

必要な装備: Exercise Mat

カテゴリー: Yoga

説明

Kneel with the tops of your feet flat on the floor. Separate your feet and calves slightly wider than your hips while keeping your inner knees touching. Keep your spine straight and your collarbones wide.

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ステップバイステップ

How to do: Hero Pose - Step 1

How to do: Hero Pose - Step 2

How to do: Hero Pose - Step 3

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