エクササイズのやり方ライブラリ

How to do: Upward V

主要な筋肉群: Lower Abs, Lower Back, Neck Flexors

二次的な筋肉群: Hamstrings

必要な装備: Exercise Mat

カテゴリー: Yoga, Stretching

説明

Sit with a straight spine and bring your feet in to touch with your knees wide. Engage your core muscles as you slowly straighten your legs upward holding either your big toes or ankles. Find balance on your sit bones.

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ステップバイステップ

How to do: Upward V - Step 1

How to do: Upward V - Step 2

How to do: Upward V - Step 3

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