エクササイズのやり方ライブラリ

How to do: Half Frog Pose

主要な筋肉群: Side Shoulders, Front Shoulders, Lower Abs, Quads, Neck Flexors

二次的な筋肉群: Upper Chest, Middle Chest

必要な装備: Exercise Mat

カテゴリー: Yoga

説明

Lie on your belly slightly propped up on your forearms. On one side reach back for the inner arch of your foot and slowly bring it towards your butt. Hold for three breathes, then switch sides.

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ステップバイステップ

How to do: Half Frog Pose - Step 1

How to do: Half Frog Pose - Step 2

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