How to do: Surfer Push Ups

Lay on your stomach, put your hands by your ribs cage, elbow tucked in, feet together, like a surfer about to perform a pop up. Perform push ups using this starting position.

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

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✓ このエクササイズを自分のワークアウトに追加する

✓ スマートウォッチ / BT HRモニターで心拍数の統計を表示

 

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16 分 20 秒, 中級

Handstand Motherf#####

36 分 10 秒, 激しい

Static Challenge

45 分, 激しい

Coconut Butt

26 分 45 秒, 中級

Upper Body & Flat Belly

20 分 7 秒, 中級

Daily 15 Minutes Workout

15 分, 中級

Daily Upper Body 20 Minutes Workout

19 分 59 秒, 中級

Kinda 300

21 分 58 秒, 激しい

Plank Full Workout

14 分 30 秒, 中級