エクササイズのやり方ライブラリ

How to do: Right Rockstar

主要な筋肉群: Glute Max, Hamstrings, Lower Back, Back Extensors

二次的な筋肉群: Quads

必要な装備: Exercise Mat

カテゴリー: Yoga

説明

Sit with your right leg straight and left leg bent. The sole of your left foot touches your inner right leg. Place your left hand on the floor behind you and lift your glutes up as high as you can.

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ステップバイステップ

How to do: Right Rockstar - Step 1

How to do: Right Rockstar - Step 2

How to do: Right Rockstar - Step 3

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