エクササイズのやり方ライブラリ

How to do: Right Side-Reclining Leg Lift

主要な筋肉群: Hip Flexors, Adductors, Hamstrings, Abductors

二次的な筋肉群: Glute Max

必要な装備: Exercise Mat

カテゴリー: Yoga, Pilates

説明

Lie on your right side with your right hand supporting your head. With your left hand grab your left foot toes or ankles. Have your left leg extended. Hold and breathe, bend your left leg, rest and repeat

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ステップバイステップ

How to do: Right Side-Reclining Leg Lift - Step 1

How to do: Right Side-Reclining Leg Lift - Step 2

How to do: Right Side-Reclining Leg Lift - Step 3

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