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How to do: Horse Stance with Heel Ups

主要な筋肉群: Hip Flexors, Adductors, Quads, Calves, Abductors

二次的な筋肉群: Lower Chest, Glute Max, Hamstrings

必要な装備: Exercise Mat

カテゴリー: Yoga, Pilates

説明

Stand with your legs wide. Turn your toes out and bend your knees. Bring your palms together at your heart. Lift and lower your left heel. Repeat 3x. Lift and lower your right heel. Repeat 3x. Straighten your legs.

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ステップバイステップ

How to do: Horse Stance with Heel Ups - Step 1

How to do: Horse Stance with Heel Ups - Step 2

How to do: Horse Stance with Heel Ups - Step 3

How to do: Horse Stance with Heel Ups - Step 4

How to do: Horse Stance with Heel Ups - Step 5

How to do: Horse Stance with Heel Ups - Step 6

How to do: Horse Stance with Heel Ups - Step 7

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