エクササイズのやり方ライブラリ

How to do: Hot Style Chair Pose

主要な筋肉群: Adductors, Quads, Calves

二次的な筋肉群: Glute Max, Hamstrings

必要な装備: Exercise Mat

カテゴリー: Yoga, Balance

説明

Standing tall, inhale and reach your arms forward. Now lift your heels up. Squeeze your inner legs together. Exhale and bend your knees and lower down half-way. Inhale and straighten your legs back up. Repeat.

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ステップバイステップ

How to do: Hot Style Chair Pose - Step 1

How to do: Hot Style Chair Pose - Step 2

How to do: Hot Style Chair Pose - Step 3

How to do: Hot Style Chair Pose - Step 4

How to do: Hot Style Chair Pose - Step 5

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