How to do: Dumbbell Bent Over Ventral Pulls

Bent over to 90 degree then rise your arms till become ventral with the floor then pull your arms to your sides and squeeze at the end

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28 分 46 秒, 激しい

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35 分 30 秒, 中級

Upper Body Burnout

26 分 48 秒, 中級

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Morning Strength

17 分 50 秒, 中級