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Exercises

セット1: 2ラウンド
Alternating Dumbbell Bench Press
ウェイト: 適度
Alternating Dumbbell Bench Press
50 秒
15 秒
ウェイト: 適度
50 秒
15 秒

セット2: 2ラウンド
Alternating Overhead Press
ウェイト: 適度
Alternating Overhead Press
45 秒
15 秒
Alternating Pullovers on Ball
ウェイト: 適度
Alternating Pullovers on Ball
45 秒
15 秒

セット3: 2ラウンド
ウェイト: 適度
50 秒
15 秒
Alternating Bench Skull Crusher
ウェイト: 適度
Alternating Bench Skull Crusher
50 秒
15 秒

セット4: 1ラウンド
ウェイト: 軽い
45 秒
15 秒
15 秒

セット5: 1ラウンド
失敗までの回数
失敗までの回数
失敗までの回数
失敗までの回数


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47 分 18 秒, 激しい
Upper 1
9 分 33 秒, 中級

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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